О проекте Напишите нам

ЗОЖ – это просто!

« к списку статей

11.11.2019 FoodSet.ru

Любой здравомыслящий человек желает всегда оставаться в хорошей физической форме, иметь достаточную выносливость, активность, но далеко не всем удается это на деле. Если достаточно серьезно подойти к вопросу о физической культуре, то можно неплохо сохранить и даже приумножить свои физические данные. Систематическое выполнение упражнений, соблюдение режима и здорового образа жизни избавит вас от болезней, укрепит здоровье и закалит организм. Давайте, разберем, что же подразумевается под фразой здоровый образ жизни? Говоря научными терминами это санитарно-гигиенические нормы, которые направлены на улучшение здоровья и профилактику заболеваний. А если проще, то ЗОЖ- это правильное сочетание правильного питания и физической активности.

В настоящее время многие люди именно в погоне за идеальной фигурой идут в тренажерный зал и садятся на многочисленные диеты. Все также знают, что существует такое понятие как генетика – и с ней трудно бороться. Но, проведя некоторые исследования, ученые говорят о возможности победить генетические предрасположенности.

Вот некоторые простые советы, которые помогут вести правильный образ жизни:
  • Высыпаться и пробуждаться естественным путем. Во сне происходит полное восстановление организма, поэтому не стоит пренебрегать этим фактом
  • Планируйте день заранее, все записывайте. Так будет проще ничего не упустить и продуктивно провести день.
  • Ежедневная утренняя зарядка. Физическая активность утром помогает получить заряд хорошего настроения на весь день. Только подумайте, сколько решений мы приминаем в первой половине дня!
  • Планируйте свое питание. Заранее подумайте, где и как вы будете питаться. Это ограничит вас от неправильных перекусов и пропуска приема пищи.
  • Меняйте мышление и привычки. Похудеть за один день не удастся, настраивайтесь на долгую работу, только изменив мышление, мысли внутри себя вы получите желаемый результат.
  • Позитивные аффирмации. Как можно чаще не только прокручивайте у себя в голове мысли о том, что у вас все получится, но и произносите их вслух.
  • Ставьте перед собой новые цели и добивайтесь их. Составляйте планы, прописывайте цели и пути их достижения, следуйте написанному. Ничто так не воодушевляет как достижение успеха.

Немаловажным фактором здорового образа жизни является соблюдение правильного питания. Чтобы научиться правильно питаться, необходимо как можно больше знать о продуктах, о способах их приготовления и о пищевых привычках в целом.

Статья опубликована от компании: FoodSet.ru

Ещё анонсы и статьи

05.09.2025 FoodSet.ru

Монолитный поликарбонат: прозрачность, прочность и безграничные возможности

В мире современных строительных и отделочных материалов особое место занимает монолитный поликарбонат. Этот материал, представляющий собой сплошной лист без внутренних пустот, завоевал популярность бл...

Читать далее »

03.09.2025 Новости Одной Строкой

Роль бизнес-центра в транспортном узле: мнение экспертов фестиваля "Открытый город"

Участники фестиваля «Открытый город» рассмотрели бизнес-центр как часть транспортного узла в совместной работе с кураторами и командой проекта БЦ AVIUM. Обсуждения были направлены на повышение функцио...

Читать далее »

31.08.2025 Новости Одной Строкой

В российском арбитражном праве существует жёсткий процессуальный барьер

Суд призывает к справедливости, ставя интересы доверителя выше формальных ограничений, что может стать настоящим прорывом. В деле о банкротстве ООО Дизал произошел уникальный случай, когда Арбитраж...

Читать далее »

30.08.2025 Новости Одной Строкой

Таможенная стоимость импорта в России будет рассчитываться по-новому

Федеральная таможенная служба России собирается внести изменения в правила определения таможенной стоимости импортируемых товаров. Специалисты компании BMJ-Logistics, одного из ведущих российских опер...

Читать далее »

30.08.2025 Новости Одной Строкой

"Эталон" открывает современное пространство для бизнеса в сердце Москвы на Марка Шагала

Федеральная финансово-строительная группа «Эталон» открыла новый бизнес-центр на территории жилого квартала Shagal в Даниловском районе Москвы. В церемонии приняли участие основатель АФК «Система» Вла...

Читать далее »

Copyright © 2009-2025 FoodSet.ru - Портал пищевой промышленности, пищевого оборудования, пищевой продукции.

Обратная связь