ЗОЖ – это просто!




Любой здравомыслящий человек желает всегда оставаться в хорошей физической форме, иметь достаточную выносливость, активность, но далеко не всем удается это на деле. Если достаточно серьезно подойти к вопросу о физической культуре, то можно неплохо сохранить и даже приумножить свои физические данные. Систематическое выполнение упражнений, соблюдение режима и здорового образа жизни избавит вас от болезней, укрепит здоровье и закалит организм. Давайте, разберем, что же подразумевается под фразой здоровый образ жизни? Говоря научными терминами это санитарно-гигиенические нормы, которые направлены на улучшение здоровья и профилактику заболеваний. А если проще, то ЗОЖ- это правильное сочетание правильного питания и физической активности.

В настоящее время многие люди именно в погоне за идеальной фигурой идут в тренажерный зал и садятся на многочисленные диеты. Все также знают, что существует такое понятие как генетика – и с ней трудно бороться. Но, проведя некоторые исследования, ученые говорят о возможности победить генетические предрасположенности.

Вот некоторые простые советы, которые помогут вести правильный образ жизни:
  • Высыпаться и пробуждаться естественным путем. Во сне происходит полное восстановление организма, поэтому не стоит пренебрегать этим фактом
  • Планируйте день заранее, все записывайте. Так будет проще ничего не упустить и продуктивно провести день.
  • Ежедневная утренняя зарядка. Физическая активность утром помогает получить заряд хорошего настроения на весь день. Только подумайте, сколько решений мы приминаем в первой половине дня!
  • Планируйте свое питание. Заранее подумайте, где и как вы будете питаться. Это ограничит вас от неправильных перекусов и пропуска приема пищи.
  • Меняйте мышление и привычки. Похудеть за один день не удастся, настраивайтесь на долгую работу, только изменив мышление, мысли внутри себя вы получите желаемый результат.
  • Позитивные аффирмации. Как можно чаще не только прокручивайте у себя в голове мысли о том, что у вас все получится, но и произносите их вслух.
  • Ставьте перед собой новые цели и добивайтесь их. Составляйте планы, прописывайте цели и пути их достижения, следуйте написанному. Ничто так не воодушевляет как достижение успеха.

Немаловажным фактором здорового образа жизни является соблюдение правильного питания. Чтобы научиться правильно питаться, необходимо как можно больше знать о продуктах, о способах их приготовления и о пищевых привычках в целом.




Источник: Собственная информация
Учетная запись: FoodSet.ru
Дата: 11.11.19





Получить сайт бесплатно!

При регистрации сайта Вы получаете пароль для управления сайтом, который подходит для входа в личный кабинет - зарегистрироваться

Вход в личный кабинет

.foodset.ru
Забыли пароль?
Визитов экспресс-сайтов сегодня: 10065


  Copyright © 2009 FoodSet.ru - Портал пищевой промышленности, пищевого оборудования, пищевой продукции. Напишите нам
Посещений экспресс-сайтов сегодня:   Загрузка страницы: 0.02605 sec PortalMaster.ru Мы принимаем Яндекс.Деньги
статьи liex